오십견 원인과 증상, 오십견 치료 방법

어깨통증

오십견 이란?

 

오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 상태를 말합니다. 이는 주로 50대에 많이 발생하여 '오십견'이라는 이름이 붙었지만, 나이에 상관없이 누구에게나 발생할 수 있습니다.

 

오십견의 원인

오십견의 원인은 다양하며, 다음과 같은 요인들이 있습니다

1. 노화: 나이가 들면서 어깨 관절의 유연성이 감소하고, 관절낭이 두꺼워지며, 움직임이 제한됩니다.
2. 부상: 어깨 부상 후 회복 과정에서 관절낭이 유착되어 발생할 수 있습니다.
3. 운동 부족: 어깨를 사용하지 않거나 운동이 부족한 경우, 관절낭이 경직될 수 있습니다.
4. 질병: 당뇨병, 갑상선 질환, 심혈관 질환 등과 연관되어 발생할 수 있습니다.
5. 수술 후 회복: 어깨 수술이나 유방암 수술 후 회복 과정에서 발생할 수 있습니다.

 

 

오십견의 증상

 

오십견의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 통증: 어깨 관절의 앞쪽과 바깥쪽에 심한 통증이 나타납니다. 통증은 특히 밤에 심해질 수 있습니다.
2. 운동 범위 제한: 어깨를 들어올리거나 회전시키는 등의 움직임이 제한됩니다.
3. 경직: 어깨 관절이 뻣뻣해지며, 움직임이 점점 더 제한됩니다.
4. 기능 상실: 일상적인 활동이 어려워지고, 팔을 머리 위로 들거나 뒤로 돌리는 동작이 힘들어집니다.

 

 

오십견의 치료방법

오십견의 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 물리치료: 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨 관절의 유연성을 회복합니다.
2. 약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 사용할 수 있습니다.
3. 스테로이드 주사: 심한 통증과 염증을 줄이기 위해 관절 내에 스테로이드를 주사할 수 있습니다.
4. 온열 요법: 온찜질이나 초음파 치료를 통해 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선합니다.
5. 수술: 극심한 경우나 다른 치료 방법이 효과가 없을 때는 관절경을 통한 수술을 고려할 수 있습니다.

 

 

오십견의 예방

오십견을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.

1. 규칙적인 운동: 어깨를 포함한 전신 운동을 규칙적으로 수행하여 관절의 유연성을 유지합니다.
2. 스트레칭: 어깨와 상체의 스트레칭을 꾸준히 시행하여 관절의 유연성을 증가시킵니다.
3. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하고, 어깨를 과도하게 사용하거나 긴장시키는 것을 피합니다.
4. 체중 관리: 건강한 체중을 유지하여 관절에 과도한 부담을 주지 않도록 합니다.
5. 적절한 휴식: 어깨에 무리를 주지 않도록 적절한 휴식과 회복 시간을 가집니다.

오십견은 조기에 발견하여 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 정상적인 생활을 유지할 수 있습니다.