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건강 정보

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내가 임신일까? (임신 초기 증상 알아보기) 임신 극초기는 임신 초기 약 4주에서 6주 사이의 시기를 가리킵니다.이 기간은 실제로 생리가 늦어졌을 때 즉시 확인할 수 있는 임신의 초기 단계입니다.임신 극초기에는 여러 가지 신체적, 정서적 변화 및 증상이 나타날 수 있습니다.이러한 증상은 개인마다 다르지만 일반적으로 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다.   1. 생리 없음가장 일반적인 임신 극초기 증상 중 하나는 생리의 늦음입니다. 생리가 예정된 날짜에 시작되지 않거나 생리가 예상보다 늦게 시작될 경우 임신의 가능성을 고려해야 합니다. 2. 구토와 메스꺼움일부 여성은 임신 극초기에 구토와 메스꺼움을 경험합니다. 이는 일반적으로 "임신 멀미"라고도 알려져 있습니다. 구토와 메스꺼움은 낮에나 밤에나 발생할 수 있습니다. 3. 피로감임신 극초기에는 예..
치매에 도움 되는 영양제 추천 치매는 현재 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나입니다. 이 질병은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 알츠하이머병으로, 이는 뇌 세포에 독성 물질인 베타 아밀로이드가 쌓여 발생합니다. 두 번째는 혈관성 치매로, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 요인들로 인해 뇌혈관에 동맥경화가 생기고 뇌 세포가 손상되는 것으로 알려져 있습니다. 수십 년간의 연구 노력에도 불구하고, 아직까지 치매에 대한 효과적인 치료법이 존재하지 않습니다. 치매 진단을 받은 사람은 주로 약물 치료를 받아야 하지만, 적절한 영양소를 통해 뇌 세포에 영양을 공급하는 것은 뇌 기능의 저하 속도를 늦추고 인지 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.   뇌 기능 유지에 도움이 되는 영양소 5가지 1. 콜린대부분의 질병에..
임신 중 도움 되는 영양제 추천 자궁 내 환경은 얼마나 중요한가?미국의 시사 주간지인 뉴스위크는 자궁 내 환경의 중요성을 강조하는 커버 스토리를 소개했습니다. 영국 연구진이 1900년대 초에 태어난 1만 3천 명 이상의 신생아를 조사한 결과, 산모의 영양 결핍으로 출생 시 체중이 2.5kg 이하였던 아기는 성장 후 심장병에 걸릴 위험이 50%나 증가했습니다. 이는 영양실조로 태아가 작은 간을 가진 상태에서 태어나기 때문으로, 간의 작은 크기로 콜레스테롤 분해 능력이 저하되어 고지혈증이 발생하고, 이에 따라 심장병 발병률이 높아진다는 것입니다. 전문가들은 우리나라에서도 비슷한 패턴이 나타나고 있다고 지적하고 있습니다. 특히 60대의 당뇨병 환자들은 한국전쟁 당시 수태된 세대로, 열악한 영양 상태 등 나쁜 자궁 내 환경에서 성장한 것으로 ..
관절염에 도움 되는 영양제 추천 관절염이란?관절이라고 하면 주로 무릎이나 손가락, 발목 관절을 떠올리지만, 실제로 척추뼈 뒤에도 다양하고 복잡한 관절이 존재합니다. 목이나 허리 통증이 발생하면 주로 디스크 문제를 의심하는데, 실제로 디스크로 인한 통증은 디스크가 신경을 눌러 돌출되었을 때 발생합니다. 그러나 대부분의 경우, 척추 주변에서 느껴지는 통증은 척추뼈 주위의 관절염에 기인한 것입니다. 여성은 남성에 비해 관절염에 걸릴 확률이 약 3배 높습니다. 이는 여성이 뼈뿐만 아니라 관절을 지탱하는 근육과 인대가 상대적으로 약하기 때문입니다. 또한 임신과 출산을 겪으면서 관절에 부하가 가는데, 특히 한평생 동안 손가락이나 무릎을 구부리는 동작을 많이 반복하는 집안일을 하다 보면 관절염이 더 자주 발생할 수 있습니다. 특히 쪼그리거나 구부러..
골다공증에 도움 되는 영양제 추천 골다공증을 조심해야 하는 시기30대 이후부터 골 손실이 시작되고 골밀도가 점차 감소하는 것은 사실입니다. 특히 여성은 폐경 이후에 골밀도 감소가 가속화되며, 일생 동안 최대 골량의 상당 부분을 잃을 수 있습니다. 이러한 이유로 25-30세까지 골밀도를 최대한 높이는 것이 중요하며, 이는 적절한 영양소 섭취와 충분한 운동이 함께해야 가능합니다. 남성도 골 손실이 발생하며, 골밀도 감소는 고령의 남성에게도 중요한 문제가 됩니다. 따라서 삶의 각 단계에서 골건강을 유지하기 위해 영양 균형과 적절한 운동이 필요합니다.     골다공증을 예방하려면 성장기부터 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘은 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 특히, 뼈를 강화하기 위해 청소년 시기에 칼슘 보충이 중요합니다. 골..
항암 치료 중 좋은 영양제 추천 암을 치료하는 영양제는 없습니다. 그러나 항암 치료 중이거나 암을 이겨낸 후 면역 기능을 회복해야 하는 사람들에게 영양제는 매우 중요합니다. 일부 사람들은 영양제가 암세포의 성장을 촉진할 것이라고 오해합니다. 하지만 실제로는 영양제가 암세포의 성장을 촉진하지 않습니다. 오히려 올바른 영양을 섭취하지 않으면 암세포가 더 빠르게 확산할 수 있습니다. 따라서 영양제는 암 환자의 회복과 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 항암 치료 중인 환자들은 종종 메스껍고 토하며 입맛이 없어서 영양을 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 그러나 영양 결핍은 암 세포 뿐만 아니라 주변의 정상 세포에도 치명적일 수 있습니다. 암세포는 새로운 혈관을 형성하여 주위의 영양을 빼앗으려고 하지만 영양이 충분하지 않은 정상 세포는 ..
성인병을 예방하는 영양제 추천(당뇨, 고지혈증, 고혈압) 간에 무리가 가지 않을까?성인병(생활습관병)을 가진 분들이 자주 듣는 질문 중 하나는 이미 많은 약을 복용하고 있는데 영양제를 먹으면 간에 부담이 되지 않을까 하는 것입니다. 하지만 오히려 질병이 있을수록, 그리고 다양한 약물을 복용할수록 영양제의 도움이 필요합니다. 잘 제조된 영양제는 간에 부담을 주지 않습니다.영양제는 약물처럼 혈압이나 혈당을 낮추지는 않습니다. 그러나 영양제는 여러 약물로 인한 영양소 결핍을 방지하고 고혈압이나 당뇨병으로 인한 체내 염증 반응과 조직 손상을 막는 데 도움을 줍니다. 1. 고혈압고혈압이 있는 이들에게 부족하면 안 되는 세 가지 미네랄이 있습니다. 바로 칼슘과 칼륨, 마그네슘입니다. 고혈압을 관리하기 위해 중요한 미네랄인 칼슘, 칼륨, 마그네슘의 부족은 혈압 조절에 영향..
다이어트 중 도움 되는 영양제 추천 나는 많이 안 먹는데도 왜 살이 안 빠지지?오랫동안 비만은 먹고 움직이지 않아서 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 열량이 과다하게 축적되어 체중이 증가하게 됩니다. 하지만 열량보다 더 중요한 이야기가 있습니다. 똑같은 식습관과 운동량을 가진 사람들도 일부는 살이 찌고 일부는 그렇지 않을 수 있습니다. 이는 연령이나 유전적 요인 외에도 영양의 불균형이 큰 영향을 미치기 때문입니다. 체지방을 감소시키기 위해 운동을 할 때, 여러 가지 대사 과정을 통해 체지방이 분해되어 몸 밖으로 배출됩니다. 이러한 과정에서 비타민 B군, 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 다양한 영양소가 필요합니다. 그러나 많은 사람들이 살을 빼기 위해 채소나 과일 위주의 식단을 선택하고, 고기나 동물성 식품을 피하는 경향이 있습니다. 이러한 식..

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